سلام، من یه پسر خیلی مثبت و پاکی بودم ولی متاسفانه توسط یکی از نزدیکانم با فیلم آشنا شدم، متاسفانه بدلیل عدم وجود آموزش صحیح و دقیق در کشور، من به خودیی اعتیاد پیدا کردم، چندین بار سعی به ترک خودیی کردم و تقریبا موفق بودم ولی دوباره لغزیدم
خودیی تاثیر بسیار بدی تو زندگی، تحصیل و روابط وجتماعیم گذاشته، پیشنهاد و کمک شما چیه؟
فقط راه عملی نیاز دارم که جواب بده
ممنون
راه های ترک خودیی کدامند؟
دوست عزیز سلام،
سن دقیق شما را نمیدانیم اما مهم نیست.
مهم اینه که موضوع مهمی را با ما به اشتراک گذاشتی. خود یی یکی از موضوعات بسیار حیاتی در تمامی جوامع و البته در تمامی سنین هست.
فکر نکن که تنها شما درگیر این پدیده هستی. اینکه فکر کنی تنهایی و فقط داره به تو آسیب میزنه بیشتر گرفتارت میکنه.
بررسی خودیی
باید توجه داشته باشی خیلی ها در سراسر جهان هستن، چه زن چه مرد، چه جوان، چه میان سال و حتی مسن که درگیر پدیده خودیی هستند.
خودیی به شیوه های مختلف انجام میشه که موضوع بحث ما نیست،.
ما میخوایم با هم کمی صمیمانه درباره خودیی و راه های ترک خودیی حرف بزنیم.
دوست عزیز خودیی یک عادت برای ی نیازهای جنسی هست
در واقع یک جایگزین بد برای روابط جنسی و روابط شویی به حساب میاد.
به این دلیل میگیم بد که نمیتونه کاملا شما را کنه.
روش صحیح ی میل جنسی
ما برای ی صحیح نیاز جنسی نیاز به
برقراری تماس فیزیکی با جنس مخالف
تحریک جنسی به شیوه اصولی
تحریک روحی روانی
و دخول
داریم.
چرا خودیی را ترک کنم؟
خصوصیات مردان غیر جذاب
از طرفی خودیی دارای معایب بسیاری هم هست که میشه به:
آسیب رسانی به فیزیک بدن (بعضیا چشمشون ضعیف میشه، بعضیا ریزش مو میگیرن، بعضیا در پیری به پوکی استخوان و بیماری های مثل این مبتلا میشن. استخوان بندی بدن دچار آسیب میشه و خیلی موارد دیگه)
کاهش اعتماد به نفس (تو این مقوله شما به دلیل عدم ارتباط با جنس مخالف برای ی نیاز جنسی تنها به خودتان وابسته هستید و بعد از مدتی این پدیده تبدیل به عادت میشه)
اعتیاد به خودیی. این اعتیاد نه تنها الان بلکه بعد از برقراری رابطه جنسی با جنس مخالف بعد از ازدواج هم میتونه ادامه داشته باشه.
یادتون باشه بر اساس یافته های علم روانشناسی خودیی یک وابستگی ذهنی هم هست و تنها به نیاز جنسی مربوط نمیشه. مطلب چرا مردان متاهل دست به خود یی میزنند را مطالعه کنید.
تاثیر بر جنبه های متفاوت زندگی. به خاطر اعتیاد به خود یی شما خیلی از چیزهای مهم و از دست میدید.
وقتی اعتماد به نفس نداشته باشید، نه تو کار نه تو تحصیل و حتی روابط اجتماعی نمیتونید پیشرفت کنید و دستاوردی داشته باشید.
اما برای ترک خودیی چکار باید انجام بدم؟
قبل از اون خوبه که شما را در جریان یک قانون بزرگ زندگی بزارم. قانون اثر مرکب
طبق قانون اثر مرکب برای دستیابی به موفقیت های بزرگ نمیخواد قدم های خیلی بلند برداریم، موفقیت از قدم های کوچک اما متداوم تشکیل شده
دوست عزیز همه زندگی بر اساس قانون اثر مرکب بنا شده یادتون باشه قدم های کوچک اما همیشگی میتونه جادو کنه.
خیلی از افراد میگن که ما برای یه مدتی خودیی رو متوقف کردیم.
برای درمان خودیی باید تمرکز داشته باشیم
حتی چند هفته یا چند ماه هم سراغی ازش نگرفتیم اما دوباره انجامش دادیم، اینجا نیازه چنتا موضوع رو باهاتون درمیون بزاریم.
برای ترک هر عادت باید صبر داشته باشید به خصوص ترک خودیی.
چه بخواین چه نخواین خودیی تبدیل به عادتتون شده.
نمیشه این عادت وسوسه برانگیز و با یک بار تصمیم گیری ساده ترک کرد
منظور اینه که تو بازه های زمانی ترکش کنید.
باید ابتدا فواصل بین دفعات این کار را زیاد کنید و بعد زیادتر، تا خودآگاه ترکش کنید نه بر اساس نیازتون.
میل جنسی یکی از قوی ترین خواسته های هر موجود است پس ما نمیخوایم سرکوبش کنیم اول میخوایم مدیریت و بعد هدایتش کنیم.
پس مرحله اول شد فاصله انداختن بین هر بار ارتکاب به خودیست و بعد زیاد کردن سریع فاصله ها.
اما مرحله دوم در ترک خودیی
بالاتر هم گفتیم که خودیی برگرفته از نیاز جنسی ماست و نمیشه و نباید اونو سرکوب کنیم.
یادتون باشه برای ترک هر چیزی باید یه جایگزین براش پیدا کنیم ترک خوداراضایی هم از این قاعده مستثنی نیست.
نمیشه خودیی و ترک کنیم و فقط توقع داشته باشیم با ورزش و گرفتن دوش آب سرد دیگه سراغش نریم.
با خودتون صادق باشید، برقراری روابط جنسی سالم، صحیح و البته شرعی بهترین جایگزین خودیی هست.
ازدواج بهترین راه برای برقراری روابط شویی میباشد
اما ممکنه نتونید ازدواج کنید و یا فعلا شرایطش رو نداشته باشید پس میتونید به ازدواج موقت یا همون صیغه روی بیاورید.
خیلی از خانم ها هستند که مثل شما نیاز به برقراری رابطه جنسی دارند، نمیخوان دست به خودیی بزنند و یا دلایل دیگه ای دارند.
یادتون باشه برقراری روابط شویی سالم ترین و ایمن ترین راه برای رفع نیاز جنسی میباشد و برای ترک خودیی چه راهی بهتر از ازواج یا ازواج موقت؟
برنامه ریزی برای ترک خودیی
دوست گرامی برای رسیدن به هدفی که دارید باید تلاش کنید، هیچ چیزی بدون تلاش به دست نمیاید.
یادتون باشه وقتی روال ترک خودیی رو شروع کردید باید با برنامه جلو برید و حتما به برنامه پایبند باشید
مثل کسی که به اصول خانواده پایبنده مثل کسی که به عزیزترین چیزهای زندگیش پاینده.
آرام آرام پیش بروید
طبق برنامه فواصل انجام خودیی را زیادتر کنید.
برنامه ورزشی مدون و دقیق طراحی کنید
برنامه نمونه کاهش وزن در بازه زمانی خاص، اگر اضافه وزن ندارید تقویت عضلات بدن با ورزش میتونه راهکار خوبی باشه.
فرض کنید باید هفته ای چهار بار ورزش کنید هر بار دو ساعت و این کار را برای شش ماه باید انجام دهید.
برنامه غذایی مطابق برنامه ورزشی طراحی کنید و به اونها پایبند باشید.
برنامه تغذیه بچینید
تغذیه ضروری ن بعد از ۳۵ سالگی
برای ترک خودیی استفاده از مواد گرم از قبیل آجیل، مغز آجیل، حلوا شکری، خرما، عسل، انواع معجون و مثل اینها را کم کنید.
از مصرف زیاد برنج خودداری کنید. باز هم میگم.
باید به این برنامه پایبند باشید به خصوص در زمینه ترک خودیی و در هفته های ابتدایی و زمانی که میل جنسیتون بیشتر میشه
موارد تحریک کننده رو از اطرافتون حذف کنید
فیلم های تحریک کننده نبینید، اگر یاد این موضوعات میافتید فکرتون رو سریع تغییر بدین.
از نگاه کردن به عکسهای تحریک کننده خودداری کنید.
یادتون باشه باید تمامی احتمالات تحریک ذهنی شما باید حذف بشه، تمام اونها، حتی زمانی که میل جنسیتون بیشتر میشه امکان داره با عکسهای ساده تحریک بشین. پس از اونها دوری کنید.
برای ترک خودیی میبایست برای زندگیتون هدف تعیین کنید
هیچ چیز مثل هدف گذاری معقولانه نمیتونه بهتون انرژی و انگیزه تغییر بده.
افزایش میزان درآمد، دستیابی به شغل مناسبتر، پیدا کردن شریک زندگی، پیشرفت در ورزش، با چالش کشیدن خودتان و خیلی چیزهای دیگه میتونه انگیزه ای خاص برای شروع تغییر باشه.
هدفتون و پیدا کنید.
برای ترک خودیی باید بیشتر مطالعه کنید
کتابهای قدرت ذهن مثل کتاب قدرت فکر دکتر ژوزف مورفی برای تقویت قدرت کنترل روی افکارتون رو مطالعه کنید.
و در آخر همانطور که گفته شد باید دنبال جایگزین باشید.
برای رهایی از خودیی باید متمرکز باشید
یادتون باشه هر چه بیشتر به قوای جنسی بپردازید فعالتر میشود و اگر تمرکز خودتون رو بر موضوعات دیگر زندگی قرار بدین به همان اندازه نیاز جنسی کاهش میابد.
ترک خودیی نیاز به تغییر و سامان دهی در خیلی از جنبه های زندگیتون هست.
ترک خودیی نیاز به صبر و اجرای مو به موی برنامه ای که طراحی کردید داره.
صبر داشته باشید با گذشت زمان نیاز به اجرای دقیق تر برنامه دارید، کارها رو دنبال کنید.
اگر موضوع دیگه ای هست با ما در میون بزارید.
منبع: ترک خودیی
اختلال انباشت‌گری یا وسواس احتکار چیست؟
,خودیی ,ترک ,های ,جنسی ,برنامه ,ترک خودیی ,برای ترک ,کنید ,یادتون باشه ,نیاز جنسی ,برنامه پایبند باشید ,برقراری روابط شویی
درباره این سایت